Статья описывает идеальные приемы пищи для бодибилдинга, включая завтрак, обед и предтренировочную закуску. Для каждого приема пищи приводятся рекомендации по количеству калорий, белков, углеводов и жиров, а также пояснения о том, почему каждый продукт входит в список идеальных. Для хардгейнеров и жиросжигателей также приводятся рекомендации по замене некоторых продуктов.

14 июня в ночном клубе Парк Сити пройдет грандиозная вечеринка от KKN и Дмитрия Краснова. В программе: школьный танец Brooklyn, фото- и видеоотчеты, а также диджеи Krasnoff, Dima Dark, Spyde и Dmc Zhan. На входе каждому гостю выдадут ленточку, цвет которой будет указывать на его настроение. Первые 50 человек получат бутылочку Fresh Bar. Билеты можно приобрести в точках продаж или на входе за 1000 тенге. Возрастных ограничений нет, курение в клубе запрещено, алкоголь на баре не продается. FC/DC.